ここ数年、昼寝を積極的に取り入れるようにしています。 昼寝を全然していなかった時は午後の集中が明らかに落ちて授業でクタクタ疲れて退勤という日々でした。ところがどっこい、昼寝をするようになってからは午後の授業も頭が動いて疲労感も少なく過ごせる…
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